Anti- stress, Dr David Gourion (Marabout, 01/2022)

 

Anti- stress, Dr David Gourion (Marabout, 01/2022)

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J’ai découvert l’auteur, un médecin psychiatre et docteur en neuro- sciences, dans une émission sur France Inter. Ce n’est pas la promesse indiquée en quatrième de couverture, « Le livre qui vous soigne en 7 séances », qui m’a attirée, mais l’analyse des troubles anxieux au regard des neuro- sciences. Cette approche qui lie une description des diverses étapes du stress et le fonctionnement de notre cerveau est vraiment intéressante.

 

« Les troubles émotionnels sont la conséquence directe non pas de nos pensées ou de nos émotions dites négatives, mais de la façon dont nous les gérons, en particulier du temps et de l'énergie que nous consacrons à leur porter de l'attention ou à tenter de les éviter. » Eviter les pensées négatives qui assaillent la personne anxieuse relève d’un parcours du combattant. Le Dr Gourion assimile notre cerveau à un chef d’orchestre qui se laisse parfois déborder par des musiciens déconcentrés. C’est une belle métaphore pour prendre conscience des effets néfastes de ces pensées qui nous pourrissent la vie, lorsqu’on est anxieux de nature, et qui, je trouve, ouvre une perspective : s’autoriser à mener la baguette !

 

Au final, un livre que j’ai trouvé très intéressant, même si parfois, un peu répétitif, mais très utile pour les personnes anxieuses qui ont envie d’en savoir davantage sur ce trait de leur personnalité, et trouver quelques astuces pour réguler les ruminations et les attaques de stress qui peuvent leur pourrir la vie.